[...] przygotowania fizycznego na 4 tygodnie żeby się rozbujać, później wjadą 4 tygodnie treningu specjalistycznego i po tym czeka mnie 3 tygodnie przerwy przez wyjazd służbowy, mam nadzieje że do tego czasu zdążę zrobić wagę i pojawi się termin gali wtedy wskoczę na mocniejszy trening siłowy i jakieś lekkie cardio bieganko PLAN TRENINGOWY Pon: [...]
[...] posty. Mam cały panel zrobiony kilkukrotnie w ciagu tygodnia plus usg jamy brzusznej, czekam na tk jamy brzusznej bo przy okazji wyszedl guz na nerce. A przed cyklem z sarmami zrobiona pełna morfologia wszystkie hormony(e2, prog, test wolny calk.,prolka itd), watroba, kreatynina, sód, potas... nawet ciśnienie krwi mierzę codziennie. Wkleje [...]
[...] na cypio leci trzeci tydzień. Na propie brałem aromasin 12.5mg x2 w tyg. Po zmianie na cypio biorę 12,5 mg do każdego strzała czyli co 4 dni. Zaczęły mnie pobolewać stawy i mam strasznie suche dłonie wydaje mi się że może estro uwaliłem za bardzo. Do propa ta dawka była okej ale czy możliwe że do cypio jest po prostu za dużo? Zastanawiam się czy [...]
[...] treningu C pod ławkę daj sobie jakieś podstawki i już masz skos ujemny. W skłonach można zmienić na obciążenie ale są lepsze ćwiczenia na brzuch. Celem jest siła to niestety mam dla Ciebie złą wiadomość masz za mało obciążenia. O ile na początku możesz tymi 60kg coś podziałać to w ćwiczeniach typu przysiad, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania [...]
[...] pociągnąć to dalej i zajęć się zwiększeniem siły i poprawieniem rzeźby (ale przede wszystkim chodzi mi o siłę) . W wypełnionej ankiecie wysłałem wam link do ławeczki, którą mam + hantle i sztanga + 60 kg. obciążeń Jako, że jestem laikiem w tym temacie to szukałem planu jaki najbardziej by mi podpasował w internetach i dlatego proszę was o ew. [...]
Hej . Mam taki problemik . Od 11 tyg lece redu na podkladzie z t prop/tren ace/master ace po 100 mg c2d kazdego. Powoli zamierzam wychodzic z redukcji , od 2 tyg dodalem 5 j gh Androchem dziennie . Od jakis 3/4 dni pojawil sie ucisk delikatny w okolicy jajek . Nie jest to jakis bol czy cos - dyskomfort w postaci uciski w okolicy jader , [...]
Hej . Mam taki problemik . Od 11 tyg lece redu na podkladzie z t prop/tren ace/master ace po 100 mg c2d kazdego. Powoli zamierzam wychodzic z redukcji , od 2 tyg dodalem 5 j gh Androchem dziennie . Od jakis 3/4 dni pojawil sie ucisk delikatny w okolicy jajek . Nie jest to jakis bol czy cos - dyskomfort w postaci uciski w okolicy jader , [...]
W zasadzie nie mam nic do dodania, oprócz tego co pisałem w swojej wypowiedzi powyżej, a najwyraźniej nie przeczytałeś tego, lub nie do końca, a w zasadzie wcale nie zrozumiałeś. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo, a nie w ciągu dnia, tym bardziej w trakcie, czy też po treningu. W takim przypadku pomiary są [...]
Hej . Mam taki problemik . Od 11 tyg lece redu na podkladzie z t prop/tren ace/master ace po 100 mg c2d kazdego. Powoli zamierzam wychodzic z redukcji , od 2 tyg dodalem 5 j gh Androchem dziennie . Od jakis 3/4 dni pojawil sie ucisk delikatny w okolicy jajek . Nie jest to jakis bol czy cos - dyskomfort w postaci uciski w okolicy jader , [...]
nie nie panuje , ale nie piję i starzeję się już młodość się kończy , szału nie było i nie mam pomysłu co dalej , jakoś coraz mniej mi się chce ale jak pisałem liczę na farta no wiadomo każdy fart się kiedyś kończy ale może jeszcze nie teraz jeszcze nie dziś ogólnie jest "ok" trochę takie naciągane ale jednak "ok" Zaryzykuj Prosiak. Możesz [...]
Siema. Mam pytanie. Przeprowadzam się do nowego mieszkania. Znalazłem w połowie pełne 4 otwarte flakony z 4 różnymi estrami testo- wtedy eksperymentowałem z teściem: - 2x cypio - t-400 - test PP Durne pytanie, ale szanuję pieniądze i zastanawiam co za tym zrobić poza wyrzuceniem. Zostawić na pamiątkę i mieć w razie potrzeby jak być może będzie [...]
Siema. Mam pytanie. Przeprowadzam się do nowego mieszkania. Znalazłem w połowie pełne 4 otwarte flakony z 4 różnymi estrami testo- wtedy eksperymentowałem z teściem: - 2x cypio - t-400 - test PP Durne pytanie, ale szanuję pieniądze i zastanawiam co za tym zrobić poza wyrzuceniem. Zostawić na pamiątkę i mieć w razie potrzeby jak być może będzie [...]
[...] Ja osobiście ich nie lubię. Uważam też że lepiej nauczyć się na typowych metalowych chwytach, które dużo częściej występują na zawodach. Można sobie też zrobić samemu, ja mam sporo takiego właśnie sprzętu. Najłatwiej zrobić nunczaka, wystarczy kupić trzonek od młotka lub siekierki, zrobić dziurkę i przewlec mocniejszy sznurek (a dokładnie to [...]
[...] jak wczoraj wspominałem - dziś planowy off od siłowego, tylko cardio z rana wleciało. Natomiast jutro, przekminiłem sprawę i skoro nie bede mogl obciążać ręki, a jednak mam wolne w robocie, to trzeba ten czas wykorzystać i skoczę po lekarzu zrobić na spokojnie nogi ;-D Już będą z bani na ten tydzień ;-D Jedynie co, to by dobrze z posiłkami [...]
Witam, mam pytanie co do mojego planu treningowego, czy jest on w porządku? Trenuje tym planem x3 razy w tygodniu. Głównie we wtorek, czwartek i sobote, lecz czasem się zdarzy wtorek piątek i niedziela, kiedy mam mało czasu. Coś o mnie: Płeć: Dziewczyna Wiek: 14 Waga: 57,5-58,5kg Wzrost: 163cm Moim celem jest rozbudować zresztą całe ciało ale [...]
Dobrym sposobem na obnizenie cisnienia jest systematyczny trening cardio, co do GH to ja na dawce 5 iu mam takie dretwienie dloni ze masakra nie wyobrazam sob ie dawki 10 iu lub wyzszej. Wiem właśnie, bo z powodu pracy + lenistwa w ogóle cardio nie robiłem. Praca siedząca i tylko wstawałem żeby serie zrobić. Ja rosłem dopiero na dawce 10iu, ale [...]
[...] Podejrzewam też lekkie zwloknienie zastawek po cabergolinie (czekam na rezonans). Musze zejść z omy. Da sie coś z tym zrobić? Bez SAA już totalnie nie rosne a naturalny test mam ponizej normy. Czy wy na takich bombach musicie brac cos na cisnienie? Bo o tym sie nie mowi. Zazwyczaj ktos rozpisuje cykl + ai i koniec. Nie macie problemow przykladowo [...]
Ja osobiście patrze na to co się dzieje na scenie kulturystycznej mam nieodparte wrażenie że tym zawodnikom już nie do końca zależy na naprawdę zaj**istej formie takiej 100% wyjść wielki dochlastany ziarnisty zrobić wow większość z nich woli reklamować przysłowiowe "g****" w kolorowym papierku na mediach społecznościowych niż ciężko zapiera.. na [...]
[...] pozniej zabola=zauwazylem, ze jak stopy maja stycznosc z zimnem to wtedy bol sie nasila. Takze, moze nie bedzie zle albo glupio sie pocieszam. Fizjoterapeuta powiedzial, ze mam miesie bioder czy jakos tak, silne i typowe do podnoszenia ciezarow, ale wtedy ja nie mialem pelnej diagnozy (zylem w przekonaniu, ze mam tylko rwe kulszowa, do maja tego [...]
[BLOG] Kury
